Agua de jamaica: descubre sus beneficios para la salud y cómo aprovecharla mejor

La agua de jamaica, elaborada a partir de los cálices de la flor Hibiscus sabdariffa, es una bebida natural muy popular en México y otros países de América Latina. Más allá de su sabor refrescante y ligeramente ácido, esta infusión ofrece una amplia gama de beneficios para la salud que han sido respaldados por diversos estudios científicos. En este artículo te explicamos por qué incluirla en tu dieta diaria puede ser una excelente decisión.

Propiedades antioxidantes

Uno de los beneficios más destacados del agua de jamaica es su alto contenido en antioxidantes, como los polifenoles y antocianinas. Estas sustancias ayudan a combatir el daño celular provocado por los radicales libres, lo que puede prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardiovasculares.

Control de la presión arterial

Varios estudios han demostrado que el consumo regular de agua de jamaica puede ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve. Esto se debe a sus propiedades diuréticas y vasodilatadoras, que contribuyen a una mejor circulación sanguínea.

Ayuda en la pérdida de peso

El agua de jamaica es baja en calorías y contiene compuestos que podrían contribuir a reducir la absorción de grasa en el organismo. Además, su efecto diurético ayuda a eliminar líquidos retenidos, lo que puede facilitar la pérdida de peso cuando se acompaña de una dieta equilibrada.

Mejora la digestión

Gracias a sus propiedades antiespasmódicas y laxantes suaves, esta bebida puede favorecer el buen funcionamiento del sistema digestivo. Consumir agua de jamaica puede aliviar problemas como el estreñimiento o la indigestión.

¿Cómo consumirla?

Para disfrutar de sus beneficios, se recomienda preparar la infusión con flores secas de jamaica y evitar añadir grandes cantidades de azúcar. Puedes tomarla fría o caliente, sola o combinada con otras hierbas naturales.