¿La flor de jamaica ayuda a controlar la presión arterial? Lo que dicen los estudios científicos
El uso de la flor de jamaica para controlar la presión arterial ha pasado de ser un remedio tradicional a convertirse en objeto de análisis científico. Investigaciones recientes han explorado si el consumo de Hibiscus sabdariffa puede ayudar a reducir la hipertensión, especialmente en poblaciones específicas como mujeres en etapa de menopausia.
Aunque popularmente se le atribuyen propiedades hipotensoras, la evidencia científica aún es limitada y no concluyente. Por ello, especialistas insisten en que su consumo debe realizarse con supervisión médica y nunca como sustituto del tratamiento farmacológico.
¿Qué dicen los estudios sobre la flor de jamaica?
El Centro Cochrane Iberoamericano ha señalado que, aunque existen estudios que sugieren un posible efecto reductor de la presión arterial, los datos disponibles no permiten confirmar con certeza su eficacia ni su seguridad en adultos con hipertensión.
En una revisión que incluyó a 60 personas con diabetes tipo 2 e hipertensión, no se observaron cambios significativos en la presión arterial tras consumir cápsulas de extracto puro de flor de jamaica.
Por otro lado, una investigación publicada en The Open Public Health Journal analizó a 90 mujeres en menopausia con hipertensión en Indonesia. En este estudio, el grupo que recibió 500 mg diarios de extracto de flor de jamaica durante cinco días presentó una disminución mayor en la presión sistólica y diastólica en comparación con el grupo control.
Sin embargo, los expertos advierten que se trata de estudios con muestras limitadas y periodos de observación cortos, por lo que se requieren investigaciones más amplias y prolongadas.
¿Cómo podría actuar en el organismo?
El posible efecto de la flor de jamaica sobre la presión arterial se atribuye principalmente a sus antocianinas, compuestos antioxidantes con potencial efecto vasodilatador.
Según el Centro Cochrane Iberoamericano, estos compuestos podrían favorecer la relajación del músculo liso vascular e influir en enzimas relacionadas con la hipertensión. En estudios en animales también se han observado efectos antioxidantes y mejoras en la función endotelial.
No obstante, el National Center for Complementary and Integrative Health ha indicado que el hibisco puede reducir ligeramente la presión arterial, pero no sustituye los medicamentos prescritos para personas con diagnóstico confirmado de hipertensión.
¿También ayuda a controlar el peso?
Algunos análisis sugieren que la flor de jamaica podría apoyar el control del peso corporal como complemento de una dieta saludable. Sin embargo, los especialistas recalcan que los hábitos de vida —como ejercicio regular y alimentación equilibrada— siguen siendo la base para reducir el riesgo cardiovascular.
¿Cómo consumirla de forma segura?
Las formas más comunes de consumo son:
- Extracto en cápsulas estandarizadas.
- Infusión preparada con pétalos secos.
En el estudio realizado en Indonesia, la dosis utilizada fue de 500 mg diarios en cápsulas. Sin embargo, la concentración de principios activos en la infusión tradicional puede variar significativamente.
Por ello, antes de incorporar la flor de jamaica a la rutina diaria, especialmente en personas con hipertensión, menopausia o antecedentes cardiovasculares, es fundamental consultar a un médico o profesional de la salud.
En conclusión, la flor de jamaica podría tener un efecto leve en la reducción de la presión arterial, pero no debe considerarse un tratamiento principal. La evidencia científica aún está en desarrollo y la supervisión médica es clave para evitar riesgos innecesarios.