Los increíbles beneficios del té de jengibre para fortalecer tu salud
El jengibre es una de las plantas medicinales más valoradas por sus múltiples propiedades terapéuticas. Utilizado desde hace siglos en diversas culturas, esta raíz es especialmente conocida por su capacidad para prevenir resfriados, aliviar problemas digestivos y fortalecer el sistema inmunológico.
Según información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, el jengibre puede consumirse fresco, seco, en polvo, en infusiones, jugos o incluso como aceite esencial. Entre sus principales beneficios para la salud destacan:
- Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
- Reduce las náuseas, especialmente en embarazadas o pacientes en tratamiento médico.
- Alivia calambres y dolores musculares.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Disminuye migrañas y dolores de cabeza.
- Combate el envejecimiento prematuro y reduce el estrés.
¿Cómo usar el jengibre para prevenir resfriados?
El jengibre contiene compuestos activos como los gingeroles y shogaoles, conocidos por sus efectos antiinflamatorios y antivirales. Estos ayudan a reducir la inflamación asociada con infecciones respiratorias y refuerzan el sistema inmune.
Durante la temporada de frío, se recomienda preparar un té de jengibre con limón, canela y miel, ideal para calentar el cuerpo y prevenir gripes y resfriados. También puedes añadir jengibre fresco o en polvo a tus comidas diarias como sopas, guisos y aderezos.
¿Cómo ayuda el jengibre a la digestión?
Esta raíz también es eficaz para aliviar molestias digestivas como la colitis, gastritis, gases o cólicos. Estimula la producción de saliva y jugos gástricos, facilitando la digestión y reduciendo la inflamación del tracto gastrointestinal.